午前中から美容院に行ってカットとカラー。なんやかやと雑事があり、夕方からボルダリング。できてなかった5-6級の課題に取り組む。意外とあっさりできたりもするもんです。夜は10kmラン。さらなる記録更新にむけて1kmを4分40秒のペースで走ってみる。なかな…
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